¿Cuánto mide su cintura?

Sí eres hombre y tu cintura mide más de 102 cm, o eres mujer y tu cintura mide más de 88 cm, definitivamente padeces obesidad abdominal.

• Este exceso de centímetros en tu cintura te pone en alto riesgo de padecer diabetes, enfermedades cardiacas, hipertensión y muchas otras enfermedades.
• Para medir el perímetro de tu cintura, primero debes identificar la parte superior de los huesos de las caderas (crestas iliacas) y pinta unos puntitos con un marcador. Coloca la cinta métrica justo por encima de las marcas (evita levantar la barriga).
• El resultado es la circunferencia de la cintura.

ÍNDICE DE OBESIDAD

Hombres   >  102 cm.

Mujeres    >    88 cm.