¿Beber agua adelgaza?

No, es más si una persona tiende a retener líquido, esto se ve si se hincha en las manos, pies, articulaciones, piel, etc, si bebe mucho tenderá a retener más. Y además el riñón debe eliminar, pero su capacidad de filtrado puede quedar afectada si le “entra “ demasiada agua, que no es capaz de flitrar.

Cuando comemos los alimentos que llamamos “sólidos” son en un 90% agua o sea que ingresamos por ese lado diariamente un litro-litro y medio de líquido al día vía “sólidos”. Y bebemos alrededor de otro litro o litro y medio. Es decir en total lo normal es beber tres litros de agua al día. (No es lo mismo agua que líquidos, éstos tienen impurezas).

Cuando se hace dieta, el profesional debe marcar la cantidad de agua a ingerir, porque depende de los alimentos que vaya marcando. Si son verduras o frutas por ejemplo, algunas contienen (y retienen) mucha agua y sin embargo la carne tiene menos agua.